Fit zu Hause: Digitale Sportangebote aus Münster
Veröffentlicht: Donnerstag, 26.03.2020 12:10
Fitnessstudios und Tanzschulen sind geschlossen. In Sportvereinen fallen Kurse und Trainingseinheiten aus. Jetzt gibt es aber die ersten digitalen Angebote von Münsters Vereinen.
Hier entsteht ab sofort eine Fitness-Börse aus und für Münster. Hier findet ihr Kurse, die euch fit halten. Vereine können ihre Angebote unten eintragen und hier anbieten. Helft uns und unterstützt die Sportvereine in unserer Stadt!
Allgemeine Fitness
Der TuS Hiltrup bietet verschiedene kostenlose Onlineangebote für alle Münsteraner an! Es gibt Workouts fürs Wohnzimmer (Mobilisation, Kräftigung, Entspannung, Yoga) und Kindertänze fürs Wohnzimmer mit Choreografien.
Wohnzimmertänze für Kinder vom TuS Hiltrup
Der Wasser und Freizeit Münster e.V. hat den #virusworkout ins Leben gerufen, auch bekannt als #quarantänequickie. Zweimal die Woche (immer dienstags und freitags) wird eine Stabilisations- oder Kräftigungsübung erklärt, die mit dem eigenen Körpergewicht zu absolvieren ist. Dazu gibt es wöchentlich eine Stretchingübung. An jedem Trainingstag werden die bisherigen Übungen wiederholt und die neue dran gehangen. Am Ende der ganzen Beschränkungen haben die Teilnehmer/-innen ein komplettes Programm in der Hand und sind fit, sodass sie auch beim regulären Training direkt wieder durchstarten können. Die Übungen werden auf der Facebookseite, sowie auf der Instagramseite des Vereins veröffentlicht und sind daher kostenlos für alle Interessierten.
Die Firma CyberConcept GmbH aus Münster öffnet das Online-Fitnessstudio CyberFitness bis vorerst Ende des Jahres. Unter anderem gibt es Kurse aus den Bereichen Bauch Beine Po, Pilates, Yoga, Indoor-Cycling, Rudertraining oder Dance.
Auch der TV Wolbeck bietet bei Facebook und Instagram kurze Home Workout-Videos an.
Die Personaltrainerin Shanjanah Thamar aus Münster ist ebenfalls auf Online-Kurse umgestiegen. Sie bietet Personal Training, Kurse & Life-Coaching. Hierzu wird in individueller Absprache Whatsapp-Videotelefonie, Skype oder Zoom genutzt.
Die Trainer/-innen von ProVital nehmen Trainingsvideos aus vielen Bereichen, wie Rückenschule, Pilates, Strong und Kraft- und Koordinationsübungen, auf und laden sie bei YouTube hoch.
Die Trainer/-innen von ProVital laden Videos auf ihrem YouTube-Kanal hoch.
Auch der SV Blau-Weiss Aasee bietet auf YouTube-Videos zum Heimtraining an.
Heimtraining vom SV Blau-Weiß Aasee
Anja Kröger bietet in ihrem Fitnessstudio "sinnvoll fit" in Münster funktionelles Fitnesstraining mit dem eigenen Körpergewicht an. Seit Mitte März erstellt sie regelmäßig Videos für ihre Kunden, damit sie Zuhause weitertrainieren können.
Anja Kröger bietet Fitnessvideos für den Workout zu Hause.
Da das SportBildungswerk alle Veranstaltungen bis einschließlich Freitag, 1. Mai, ausnahmslos eingestellt hat, hat das Team intensiv daran gearbeitet, Kursangebote online zur Verfügung zu stellen – für alle Teilnehmer/-innen und alle, die Interesse daran haben fit und gesund zu bleiben. Eine Übersicht über das umfangreiche Angebot gibt es hier.
Zahlreiche Übungsvideos, die zum Mitmachen anregen hat der Verein für Gesundheitssport & Sporttherapie Münster (VGS) auf seiner Homepage veröffentlicht. Dabei werden auch verschiedene Alltagsgegenstände in die sportlichen Übungen mit eingebaut. Das Angebot gibt es hier.
Kostenloses Training für den ganzen Körper gibt es beim Team von Curtess - Move better. Sechs Mal in der Woche bietet das Team aus professionellen Personal Trainern verschiedene Kurse an, um fit zu bleiben. Dazu vorab unter info@curtness.de melden.
Tanzsport
Das Poledancestudio VI-DANCE bietet momentan Live-Onlinekurse an. Über die Video-Plattform Zoom wird der/die jeweilige Trainer/-in zugeschaltet. Neben Kursen für die die Teilnehmer/-innen zu Hause eine Stange haben sollten, gibt es auch eine Vielzahl an Kursen die jeder ohne Material mit machen kann. Die Kurse werden einzeln bezahlt. Eine Yoga-Stunde kostet beispielsweise für Mitglieder 6,50 € und für Externe 8€.
Die Tanzschule Salsomania bietet Live-Unterricht für Zumba-Fitness und Zumba Toning (mit Hanteln) für alle Niveaus, außerdem Rückenfit, Bodyshape und Bauch-Beine-Po uvm. Das wöchentliche Kursprogramm gibt es auch auf der Homepage. Auch Gutscheine für Ostern kann man online bestellen. Wer den Livestream verpasst hat, kann sich den Unterricht online auf der Homepage anschauen.
Unter Anleitung des Tanzensembles Funky e.V. aus Münster könnt ihr den Flashmob "Münster flasht" aus dem Jahr 2015 im Wohnzimmer nachtanzen. Eine Anleitung zum Flashmob zum Song "Believe me" von "The Roosenbarts" gibt es auf YouTube.
Yoga und Pilates
Yogalehrerin Carolin Richard hat ihr Angebot auf Online umgestellt. Bezahlen kann man ganz bequem per Paypal. Den Zutrittslink zur Onlineklasse gibt es nach Zahlungseingang, spätestens 20 Minuten vor Beginn der jeweiligen Klasse.
Online und Interaktiv gibt es bei Lindsey Heger Pilates-Live-Stunde. Eine Probeteilnahme mit einer Laufzeit von 30 Tagen kostet 14,90€. Trainiert wird immer dienstags,19:30 Uhr und mittwochs,18:30 Uhr, für 60 Minuten. An Feiertagen und während der Schulferien in NRW finden kein Training statt.
Das Yoga-Studio YOGAFLOW bietet ebenfalls virtuelle Kurse an. Den Kursplan gibt es hier.
Kerstin Klimenta hat ein Yoga Online-Studio auf Spendenbasis eröffnet. Es gibt eine ständig wachsende Mediathek und wöchentliche Live Stunden, an denen jede/r teilnehmen kann. Das Passwort lautet: "Es geht los!"
Online-Yoga bietet auch das gerade erst eröffnete Studio Lucky Lotus an. Alle Infos hat Betreiberin Nicole Effler hier zusammengestellt, den Kursplan gibt es hier. Dabei kann man selbst entscheiden, wie viel man für den jeweiligen Kurs bezahlen möchte.
Kampfsport
Die Kampfsportschule Münster hat ein Online-Portal eingerichtet. Kostenlos und ohne Anmeldung kann man sich von zu Hause aus Videos ansehen und so seine Kampfkunst verbessern. Das Angebot richtet sich vor allem an Kinder, aber auch Erwachsene kommen beim Kickbox-Training auf ihre Kosten.
Kampfkunstschule Münster
Radsport
Ja, auch virtuell Fahrradfahren ist in diesen Zeiten möglich! Der Verein Trifinish Münster e.V. bietet ein gemeinsames online-Workout auf der Radfahr-Plattform „Zwift“ an. Montags- und donnerstagsabends treffen sich die Radsportler/-innen hier und fahren in einer festen Gruppe gemeinsam virtuell durch die Straßen von Innsbruck, London oder Watopia. In Kombination mit ein paar Intervallen wird so auch das Fahren in der eigenen Wohnung nicht langweilig. Zum Mitfahren muss der/die Fahrer/in der entsprechenden "Trifinish Münster – Zwiftgruppe" hinzugefügt werden. Dafür im Vorfeld einmal unter training@trifinish.eu melden.
Sportangebote für Senioren
Der Verein für Gesundheitssport und Sporttherapie sticht vor allem mit seinen Bewegungsempfehlungen für Rehasportler und Ältere hervor. Übungen und Tipps gibt es hier.
Ein Sportangebot für Senioren entsteht in einer Kooperation zwischen effective line - Personal Training und MS4H - Münster for Help. Sie produzieren Videos auf Youtube mit kleinen Workouts um für die Risikogruppe der Senioren Mobilisationsangebote zu schaffen.
Die Reihe ist eine Kooperation zwischen effective line und MS4H - Münster for Help, um in Zeiten der Koronakrise älteren Menschen die Möglichkeit zu bieten, mobil und fit zu bleiben. Diese Trainingseinheit ist eine funktionelle Stuhlgymnastik zur Mobilisation und richtet sich an Personen, die Schwierigkeiten haben, frei stehend, und liegend, Übungen durchzuführen.
Für die Jüngsten:
Die OGS der Dreifaltigkeitsschule in Münster hat ein Video für die Kinder erstellt, damit diese ihre Mini-Disco, die im Rahmen der Nachmittagsbetreuung jeden Freitag stattfindet, auch von zu Hause erleben und nachtanzen können.
Miriam und Jenny laden alle Kinder ein, mit ihnen die freitägliche Mini-Disco zu erleben. Getreu dem Motto „Wir bleiben zu Hause“, können die Kinder die Tänze zu Hause im Wohnzimmer, im eigenen Zimmer oder natürlich auch draußen im Garten mittanzen.
Ihr kennt weitere Online-Sportangebote, die von Münsteraner Studios betrieben werden? Oder ihr bietet selbst digitale Kurse an? Schreibt uns gerne und wir ergänzen unsere Liste!
Wie sollten sich Vereine verhalten, die ihre Sportler/-innen vor dem Corona-Virus schützen und die Ausbreitung verlangsamen möchten? Informationen dazu hat der Stadtsportbund hier zusammengetragen.
