So kann man's aushalten: Tipps bei Hitze
Veröffentlicht: Montag, 18.07.2022 14:38
Bei der Hitze stoßen wir an unsere Grenzen. Hier haben wir ein paar Tipps gesammelt, die Euch vielleicht abkühlen können.
- Wenn ihr aufwacht, solltet ihr sofort lüften, oder sogar nachtsüber, wenn ihr sicher vor Insekten seid! Die Luft ist nämlich zwischen 20 und 8 Uhr am kühlsten. Sobald die Sonne anfängt zu heizen, schließt die Fenster und lasst keine Sonne rein.
- Viel unterwegs? Friert euch eine (nicht volle!) Wasserflasche ein und nehmt sie mit! Sie kühlt nicht nur, sondern bietet auch Erfrischung, wenn das Eis schmilzt.
- Wenn ihr im (Home-)Office sitzt, dann packt eure Füße in eine Schüssel mit kaltem Wasser! Gerade wenn man keine Schuhe anhaben muss, ist das ein hilfreicher Tipp.
- Mischt Minzöl mit Duschgel und wascht euch damit, z.B. vorm Schlafengehen. Danach kühlt die Haut durch die Minze langfristig ab. Das geht z.B. auch mit Teebaumöl und Shampoo.
- Duscht am besten nicht kalt. Das zieht die Poren zu und dann schwitzt ihr nur noch mehr.
- Für Leute die mit dem Auto zur Arbeit müssen, empfehlen wir die Fahrt mit dem Fahrrad. Der Fahrtwind ist ist viel besser als die Klimaanlage im Auto.
- Funktioniert eure Wärmeflasche um: Einfach kaltes Wasser einfüllen und dann noch mal ein paar Stunden in den Kühlschrank legen.
- Schaltet unnötige Elektrogeräte ab! Monitore oder PCs strahlen viel Wärme ab.
- Verzichtet auf Klamotten aus Kunststoff! Natürliche Materialien lassen Luft viel besser durch. Selbstverständlich ist ein Hut auch immer eine gute Idee.
- Kaffee oder Energydrinks sind bei dem Wetter keine gute Idee. Das Koffein bringt den Kreislauf auf Hochtouren, und die Hitze ist ja ohnehin anstrengend genug.
- Alkohol und Hitze ist außerdem auch keine gute Kombination!
- Man darf die Sonne nicht unterschätzen. Wenn ihr trockene Haut, Schwindel, Übelkeit oder andere Beschwerden habt, dann kann es sich um einen Hitzschlag handeln!
- Wichtig ist auch, dass ihr euch mit Sonnencreme eincremt.
- Neben dem Trinken, sollte man auch eher Leichteres essen: Ein Völlegefühl macht die Hitze nicht gerade besser erträglich.
