Neujahrsvorsätze "vorziehen"
Momentan geht "Winter Arc" in den Sozialen Netzwerken viral. Es geht darum, die beste Version seiner selbst zu erschaffen. Wir drehen den Spieß etwas um.
Veröffentlicht: Mittwoch, 11.12.2024 04:00
Das steckt hinter dem TikTok-Trend
Wieso mit den guten Vorsätzen bis zum Neujahr warten, wenn das Ganze auch schon jetzt angegangen werden kann. "Winter Arc" meint, mit der besten Version seiner selbst ins neue Jahr zu starten. Also: sich in den Wintermonaten (Oktober bis Dezember) zu optimieren, persönlich zu wachsen. Dafür werden zunächst Ziele definiert, die dann umgesetzt werden. Dafür gibt es bei TikTok vier Grundregeln.
4 Grundregeln des "Winter Arc"
1. Früh aufstehen:
Viele empfehlen, schon um 5:00 Uhr morgens aufzustehen, um den inneren Schweinehund zu besiegen und diszipliniert in den Tag zu starten. Gerade im Winter, wenn es draußen noch dunkel und kalt ist, ist das eine echte Herausforderung – aber auch eine Chance, den Tag selbst bestimmt zu beginnen.
2. Social Media-Pause:
Ein wesentlicher Bestandteil der "Winter Arc" ist der Verzicht auf Social Media, um Ablenkungen zu vermeiden. Diese Pause soll helfen, sich voll auf sich selbst zu konzentrieren, ohne ständig durch die digitalen Welten zu scrollen.
3. Gesunde Ernährung:
Während deiner "Winter Arc" sollte auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung gesetzt werden, proteinreich essen und Fast Food und Süßigkeiten verbannen.
4. Tägliche Bewegung:
Jeden Tag mindestens 45 Minuten Bewegung, sechsmal die Woche ins Fitnessstudio – in der "Winter Arc" gibt es keine Ausreden.
Wir drehen den Spieß etwas um
Und zwar indem wir nach "schlechten" Angewohnheiten suchen, die wir behalten möchten. Zum Beispiel eine Serie durchsuchten, immer wieder auf snooze drücken oder ganz viel Kaffee trinken. Wenn euch nun auch etwas einfällt, könnt ihr uns eine WhatsApp-Sprachnachricht schicken: 0251/ 28 95 40.